Yoga ist ein sehr altes Übungssystem, das seinen Ursprung und seine Wurzeln in Indien hat. In der westlichen Welt hat Yoga ebenfalls in den vergangenen hundert Jahren an Bekanntheit gewonnen. Menschen, die Yoga praktizieren stellen fest, dass es ihnen gut tut. Sie werden durch regelmäßige Praxis zu mentaler Stärke, Flexibilität sowie physischer und psychischer Gesundheit geführt. Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem für Körper, Geist und Seele. Im Yogaunterricht werden Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) Savasana (Tiefenentspannung) und Meditation praktiziert. HathaYoga beinhaltet dynamische und teilweise fordernde Asanas, körperlich werden hier die Muskeln gedehnt und gestärkt. Durch Yoga entwickeln wir Kraft, Flexibilität, Ausdauer und Koordination.oderYinYoga mit vielen Hilfsmitteln, wie Kissen, Decken, Blöcke, langem Halten der Asanas. Entspannung erfolgt in die Stellung hinein. YinYoga dringt zum Fasziengewebe vor, dem Netz aus Bindegewebe, das unseren ganzen Körper „umspannt“ und oft verklebt und blockiert ist und Ursache vieler Beschwerden ist.

☯️ YinYoga ist ein meditativer Yogastil, bei dem die Asanas länger (3 – 5 Minuten) gehalten werden. Es wird hier viel mit Hilfsmitteln (Kissen, Decken, Gurt, Blöcke) unterstützt. YinYoga wirkt besonders auf das Fasziengewebe, ein Netz, das unseren Körper umspannt und oft durch Verklebungen und Blockaden die Ursache von Beschwerden ist.

🕉 HathaYoga ist ein ganzheitlicher Yogastil, der das Praktizieren von Asanas (Bewegung), Atemübungen, Entspannung beinhaltet. Die Asanas sind auf muskuläre Anspannung und Dehnung ausgerichtet und es gibt körperliche, geistige und energetische Wirkungsweisen.

☮️ Traumasensibles Yoga findet ausschließlich im Einzelunterricht statt. Hier steht die Stabilisierung und Erdung im Vordergrund.Yoga ist keine Therapie, doch körperliche Beschwerden können verbessert werden und der Geist kann in eine ausgeglichene positive Grundstimmung versetzt werden.

Die Yogasequenzen laufen immer über 8 Wochen oder können einzeln gebucht werden.